Goin' All Veggies: um guia para se tornar um vegetariano

-Conseguir uma perda de peso duradoura e manter um físico em forma sem esforço em uma dieta vegetariana equilibrada.

-Reduzir o risco de cânceres graves –incluindo mama, útero e próstata –através de uma poderosa nutrição baseada em plantas‑.

-Apoie a saúde do coração cortando gorduras animais e colesterol, reduzindo sua chance de doença cardiovascular.

-Evite patógenos perigosos de origem alimentar como e. coli, salmonela e listeria, que são muito mais comuns em produtos à base de carne.

- Salvar dinheiro
– Ingredientes vegetarianos são significativamente mais acessíveis do que carne e peixe de qualidade.

-Ajude o meio ambiente, reduzindo a pegada maciça de terra e água da pecuária.

-Este guia abrangente abrange tudo o que você precisa para uma transição suave e saudável para o vegetarianismo. Dentro de você’ descobrirá:

-Como obter todos os nutrientes essenciais enquanto desfruta de refeições vegetarianas saborosas e satisfatórias!

-Por que o ditado “você é o que você come” é apoiado cientificamente e impacta diretamente o seu bem-estar!

-Os quatro principais tipos de dietas vegetarianas e um método simples para escolher aquele que se encaixa no seu estilo de vida!

; O que nossos ancestrais realmente comeram e como essa dieta antiga ainda afeta nossa digestão e saúde hoje!

-Step‑by‑passo dicas para fazer o interruptor tão fácil que você’ vai se perguntar por que você fez’t fazê-lo mais cedo!

A agricultura industrial é considerada uma das práticas mais desumanas –e como uma dieta baseada em plantas‑ oferece uma maneira mais gentil e ética de se nutrir.

-7 condições físicas que melhoram drasticamente em uma dieta vegetariana –ouça de pessoas reais que se sentiram incríveis dentro de semanas de mudar seus hábitos alimentares!